“State attenti a non diventare «acidi»”, così titola l’articolo del Corriere della Sera di alcuni anni fa ormai (era il 2008).
“Finora,” recita l’articolo, “quando si parlava di alimentazione equilibrata il pensiero correva subito a calorie e nutrienti (e cioè carboidrati, grassi, proteine, vitamine, minerali), (altro…)
[VIDEO] Quale che sia il problema che ti sta assillando in questo momento, c’è un solo modo per risolverlo: aprire alla porta che ti da accesso a quella particolare e unica condizione interiore da cui puoi trovare le soluzioni.
Ecco qual è e come raggiungerla.
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[VIDEO] Quest’anno per me è stato il più duro e difficile che io ricordi nell’ultimo lungo periodo.
Ho toccato il fondo così pesantemente che ho creduto di non farcela. Sono sempre stata una persona tenace, determinata a non arrendersi, a cercare nuove soluzioni di fronte alle difficoltà ma dopo 5 anni a combattere tenacemente contro la crisi, quest’anno le ho buscate così duramente da essere finita al tappeto.
Per una serie di fortunate combinazioni e qualche buon miracolo però oggi sono di nuovo qui, in sella e con un bagaglio di esperienza che sono certa possa essere di grande aiuto a molti.
Per questo motivo ho deciso di uscire allo scoperto, anche a costo di scalfire la mia “reputazione” di donna forte, coraggiosa e che non deve chiedere mai!
Ti lascio dunque al primo di questa serie di video. Sentiti libero/a di commentarlo e condividere le tue esperienze.
Sono sempre più certa che la più grande risorsa di questo tempo sono le persone e le relazioni di valore che si possono creare. Condividere la propria esperienza è uno dei passi più semplici per dare il via a questa magica alchimia.
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Hai bisogno di soldi? Vuoi un lavoro migliore? Cerchi una soluzione alla crisi?
La maggior parte delle persone non sa però quale sia il modo giusto per farlo.
Eccolo spiegato dalle parole del grande, indimenticato e indimenticabile Jim Rohn
Vuoi dimagrire? Hai già provato mille volte a metterti a dieta ma, invariabilmente finisci con il dirti che è impossibile riuscirci con tutto lo stress e le migliaia di cose che hai da fare ogni giorno?
Hai ragione!
La vita dei nostri giorni è complicata, stressante, piena di scelte da prendere in tempi brevissimi, di ostacoli di ogni genere per la maggior parte dei quali non siamo preparati a rispondere… E in più, quella vocina bisbetica nella testa che continua a ripetere “Ecco, sei la solita, non riesci mai a finire una dieta! Resterai una dannata cicciona e nessuno vorrà più stare con te. Stasera niente cena così almeno recuperi un pò di tutto quello che hai combinato oggi.”
Il fatto è che, come dice il noto psicologo Raffaele Morelli “anche le parole che diciamo a noi stessi quando siamo da soli possono produrre degli stati biochimici del cervello che fanno ingrassare. Frasi tipo tanto non cambia niente, sei sempre la solita creano nel cervello un senso di frustrazione che stimola per reazione il centro della fame. E ancora di più questo succede quando teniamo dentro di noi senza esprimerle, le nostre passioni, i desideri, il bisogno di coccole”
Cominciare ad amarti. Cercare l’amore degli altri e prenderti cura di te. La gratificazione che ne riceverai libererà mediatori chimici che ti permetteranno di non ricorre al cibo consolatorio. Questo è il primo, fondamentale passo che la maggior parte delle diete e dei programmi dimenticano di considerare.
Se anche tu, come molte donne, sei ormai talmente assuefatta alla routine, ai tuoi doveri e impegni, probabilmente fatichi anche solo ad immaginare cosa potrebbe significare in pratica per te “cominciare ad amarti”.
Allora eccoti 3 regole da poter applicare fin da subito!
Tutto questo perchè ogni volta che ci trattiamo male trasmettiamo di fatto la sensazione al nostro cervello che non ci vogliamo bene e i circuiti più antichi del nostro cervello in questo caso cercano immediatamente di rifugiarsi nel piacere del cibo per difenderci dallo sconforto: è in questo modo che attiviamo i centri nervosi della fame e finiamo per cercare consolazione nel cibo.
Perciò, inizia oggi ad applicare questi 3 piccoli accorgimenti e poi raccontami com’è andata!
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